Как похудеть без диет Интенсивная интервальная тренировка/How to lose weight without dieting/

Всем привет. Сегодня перед тренировкой я стал на весы и был удивлен. С момента когда я выпустил свой первый ролик 11 сентября 2020 года я похудел на пять килограмм и это за неполные три месяца. Вы сможете в этом убедиться если посмотрите мои первые ролики. Те кто еще не подписался на канал подписывайтесь ставьте лайки пишите, комментарии жмите колокольчик чтобы не пропустить новый видос. И это не чудо и не заслуга каких либо диет. Нет это работает Золотая формула.Я захотел изменить свой образ жизни — это главное и неоспоримое условие всех изменений. Надо для себя решить что я хочу измениться. Не на день , месяц или год а измениться на всегда. Следующий шаг это правильное питание. Не путаем с диетами. Именно продуманное сбалансированное, насыщенное полезными веществами питание. И ежедневные тренировки разной степени нагрузки . И это работает на сто - тысячу процентов. Сегодня мы проведем интенсивную метаболическую тренировку без дополнительного оборудования. Тренировка будет продолжаться 15 минут задумайтесь всего 15 минут. Неужели вы не найдете из 24 часов всего лишь 15 минут. Чтобы стать лучше сильнее , укрепить свое здоровье. Состоит она из двух упражнений отжиманий и приседаний. Мы будем выполнять по 20 отжиманий и 20 приседаний каждые полторы минуты. Итого мы сделаем 200 отжиманий и 200 приседаний за 15 минут. Вперед к тренировке! Тем кто более тренирован, рекомендую этот комплекс выполнить за 10 минут. 10 раундов суперсет выполняем каждую минуту. Я уверен, что вы получите достойный заряд энергии. Кто выполнит этот комплекс за 10 минут пишите свои впечатления в комментариях. Приятной тренировки. Hello. Today, before training, I stepped on the scale and was surprised. Since the moment when I released my first video on September 11, 2020, I have lost five kilograms in less than three months. You can see this if you watch my first videos. Those who have not subscribed to the channel yet, subscribe, like, write, press the bell for comments so as not to miss the new vidos. And this is not a miracle or the merit of any diets. No, it works Golden formula. I wanted to change my lifestyle - this is the main and indisputable condition for all changes.You have to decide for yourself that I want to change. Not for a day, a month or a year, but always change. The next step is proper nutrition. Not to be confused with diets. It is a well-thought-out balanced nutrition rich in nutrients. And daily workouts of varying degrees of stress. And it works one hundred - thousand percent. Today we are going to do an intense metabolic workout without additional equipment. The workout will last 15 minutes, think only 15 minutes. Can't you find only 15 minutes out of 24 hours.To become better, stronger, improve your health. It consists of two exercises of push-ups and squats. We'll be doing 20 push-ups and 20 squats every minute. In total, we will do 200 push-ups and 200 squats in 15 minutes. Go to workout! For those who are more trained, I recommend performing this complex in 10 minutes. We perform 10 rounds of the superset every minute. I'm sure you will get a decent boost. Who will complete this complex in 10 minutes, write your impressions in the comments. Enjoy your workout.