ЖИР: полезные жиры! Как Похудеть на Жирах?

Дружище, в этом видео ты узнаешь много интересной информации про ЖИР! Существуют как полезные жиры, так и вредные жиры. Узнаем, как похудеть на жирах, а вернее, какие жиры и в каких количествах нужно употреблять, чтобы не подорвать своё здоровье. Набирают ли только от жира вес? Рассмотрим популярный миф: все ли жиры очень сильно влияют на нашу фигуру? Как углеводы и белки, жиры являются важнейшим компонентом питания. Они участвуют в процессах роста, снабжают человеческий организм жирорастворимыми витаминами A,D,E,K, и нужны для их всасывания и транспортировки по организму. Жиры в нашем организме принимают участие в построении не только клеток, но и органов. Очень глупо, и опасно полностью исключать жиры из своего рациона. Особенно нельзя избегать жиры в своём рационе питания, женщинам. Подробнее вы узнаете об этом в видео. Но, переедание жиров также может навредить вам. В вашем рационе жиры должны составлять около 30% суточного калоража. Жиры делятся на: -насыщенные жирные кислоты -ненасыщенные жирные кислоты Подробнее вы узнаете всё в видео, будет очень интересно. Приятного просмотра! Таймкоды: 00:00 - Вступление 00:19 - Всё о жире! 00:49 - Миф про жиры 01:10 - Последствия при нехватке жира 01:39 - Жир в рационе женщин 02:26 - Переедание жиров 03:27 - Виды жиров 03:38 - Насыщенные жирные кислоты 03:54 - Ненасыщенные жирные кислоты 05:15 - Холестерин 05:38 - Трансжиры 07:00 - Резюме: жиры в продуктах 07:46 - Завершение Instagram: https://www.instagram.com/igorek.by/ #жир #жиры #полезныежиры